Grushin vabaneb diabeedistSari la conținut

Diabeedi mõju põletikuleSari la conținut

Start Page 2. tüüpi diabeedi toitumine


2. tüüpi diabeedi toitumine


RE: LCHF toitumine, 2. Jah, see peaks siin siis juba LCHF vol 3 olema 😉 Aga peavalu ja halb enesetunne esimesel kahel nädalal on täiesti normaalne, need on tõesti süsikatest võõrutamise nähud ja mööduvad kuidas kellelgi, minul läks nt ainult 1 nädal, kui enesetunne paranes.2. tüüpi diabeetikutel, enamasti ülekaalulised, ei avalda insuliin piisaval mää Eestis on ligikaudu 38.000 diabeetikut, nendest 10 Dieedi osa diabeedi ravis Diabeediravi koosneb neljast tähtsast osast: dieet, ravimid, liikumine ja patsiendi koolitus. Ravi eesmärgiks on diabeedi hea aitab vältida tüsistuste teket.Kirjeldus: See lihtne ja usaldusväärne koju test määramiseks 2. tüüpi diabeedi põhineb uusimatel teaduslikel teadmistel. Katse annab sulle teavet oma geneetilist riski tüübi diabeedi 2. Kui teil on risk variant saate muuta oma elu harjumused nt dieedi, füüsilise koormuse ja vähendada riski haigestuda 2. tüüpi diabeeti. Lihtne ja valutu suhu tampooni võtta geneetilise proovi.2. tüüpi diabeet on krooniline haigus, mille korral on veresuhkur pikema aja jooksul normist kõrgem. Diabeet on tingitud kas insuliini vähesusest, insuliini toime .2. tüüpi diabeeti võib nimetada ka elustiilihaiguseks, mida saab ennetada või aastateks edasi lükata, muutes oma käitumisharjumusi. Lihtsaim moodus 2. tüüpi diabeedi vältimiseks ning juba haigestunutel olukorra leevendamiseks on tervislikud eluviisid. Suurem füüsiline aktiivsus.Tervisliku elustiiliga on võimalik 2. tüüpi diabeeti ennetada, mistõttu on väga oluline ka inimese enda panus: tervislik toitumine, regulaarne liigutamine (mis ei pruugi tähendada sportimist), hügieeni hoidmine ja kehakaalu jälgimine. Igapäevaselt vähemalt 30 minutit liigutamist vähendab 2. tüüpi diabeedi tekkimise riski.2. tüüpi diabeet on krooniline haigus, mille korral on veresuhkur pikema aja jooksul normist kõrgem. Diabeet on tingitud kas insuliini vähesusest, insuliini toime nõrgenemisest või mõlemast. 2. tüüpi diabeet tekib tavaliselt ülekaalulistel inimestel vanuses 45 ja rohkem.kõik diabeedi kohta. Diabeedi tüübid. 1. tüüpi diabeet. 2. tüüpi diabeet. 2. tüüpi diabeet on krooniline haigus, mille korral on veresuhkur pikema aja jooksul normist kõrgem. Diabeet on tingitud kas insuliini vähesusest, insuliini toime nõrgenemisest või mõlemast. Toitumine. Diabeetiku toiduvaliku moodustab tervislik.II-tüüpi diabeedi lisandumine on reeglina seotud rasvumisega, põhjustatuna nii vähesest liikumiset kui ebatervislikust toitumisest, mis soodustab ülekaalulisuse teket. Tervislik toitumine 2 (dr. Kristel Ehala-Aleksejev) Eesti Laste ja Noorte Diabeedi Ühing. Kontaktandmed. Eesti Laste ja Noorte Diabeedi Ühing.



Tveri diabeetiline apteek



30 nov. 2016 2. tüüpi diabeet on raske ja progresseeruv krooniline haigus, mis tekib, mistõttu on väga oluline ka inimese enda panus: tervislik toitumine, .Diabeedi ravi eesmärgiks on ennetada diabeediga kaasnevaid haigusi ning tagada patsiendi haigusnähtude taandumine ja hea elukvaliteet. II tüübi ravi aluseks on alati eluviisi muutus: tervislik ja mitmekesine toitumine ning füüsiline aktiivsus Lisamaterjal: „2.tüüpi diabeet.29 apr. 2017 Diabeedi puhul peab veresuhkru tasakaalu säilitamiseks kindlasti arvestama 2. Vältige kiiresti imenduvate süsivesikute rohket kasutamist Kerged ehk “light” tüüpi karastusjoogid on magustatud ka selle Toitumine Dieet .Iga juhtum on individuaalne, kuid võite kindlasti öelda ühe asja: hoida suhkrut õigesti valitud, toitumine on kindlasti oma võimuses. Ja kas seda haigust saab ravida - seda näidatakse aja järgi. põhireeglid 2. tüüpi suhkurtõve kaalu vähendamine peab järgima teatavaid reegleid, sest ka veresuhkrut tuleb kontrollida paralleelselt.2. tüüpi diabeet on krooniline haigus, mille korral on veresuhkur pikema aja jooksul normist kõrgem. Diabeet on tingitud kas insuliini vähesusest, insuliini toime nõrgenemisest või mõlemast. 2. tüüpi diabeet tekib tavaliselt ülekaalulistel inimestel vanuses 45 ja rohkem.7 lihtsat lõunat 2. tüüpi diabeedi jaoks Teie lõunasöögi ajal teie diabeedi toitumine on lihtsam kui teie arvates. Nädalate ideede väärt on hoida oma keskpäeva sööki huvitavaks ja tervislikuks.Esmane kiirtest näitab, et kuulud 2. tüübi diabeedi riskigruppi – kindlasti tasub pöörduda perearsti või apteekri poole ning kontrollida oma veresuhkru taset. Teise tüübi diabeet on märkamatult ja aeglaselt arenev haigus, millel võivad kõrgemas eas olla vägagi rasked tagajärjed, kuid mis on õigeaegse avastamise korral edukalt nii ennetatav kui ravitav.Ravi 2. tüüpi diabeedi kaasneb sageli patsiendi otsida folk õiguskaitsevahendeid, võib aeglustada ja nii palju kui võimalik edasi lükata vastuvõtt ravimvormide. Inimene saab aru, sest keegi ei taha tunda oma alaväärsustunnet, mõistes sellega surma end sõltuvus tabletid või (veel hullem) regulaarne insuliini süstimine.Aita ära hoida diabeedi tüsistusi soolane peekon veresuhkru. Puudega lapse 1. tüüpi diabeediga kasu kas kiire kui 2. tüüpi diabeedi, madala carb dieeti menüü 2. tüüpi diabeedi arengu Periodontaalhaiguse diabeedi. 6-I kliinikus Harkovi, puudub insuliini LCA diabeetilise Medical Center, kõvera veresuhkru glükoosisisalduse hommikul veresuhkur on 10 palju.

Some more links:
-> Must köömneõli kasutab suhkurtõbe
1. tüüpi diabeedi raviks on alati ainult insuliin. 2. tüüpi ja sekundaarse diabeedi puhul on võimalik vere-suhkru taset normaliseerida õige toitumise, veresuhkrut lange-tavate tablettide ning vajadusel ka insuliini abil. Rasedusaegse diabeedi raviks on õige toitumine ja vajadusel insuliin. Toitumine diabeedi korral.Kuidas areneb II tüüpi suhkur tõbi? Siin tõusevad esile need asjaolud, mis segavad insuliini toimet ja viivad lõpuks ka suhkrunivoo tõusuni veres. Insuliin saab oma toimet keharakkudes avaldada siis, kui rakud insuliini ära tunnevad, omaks võtavad ja lubavad sel tööd.Diabeedi ravi kestab kogu elu. Kui 1. tüüpi diabeedi korral on ainuvõimalik ravi insuliini süstimine, siis 2. tüübi korral algab ravi enamasti suukaudselt võetavate tablettide ning elustiili muutuse (tervislik toitumine, kehakaalu langetamine, füüsiline aktiivsus) sidumisega.Diabeedi tüvirakud Saksamaa Ravi sooda piimaga diabeeti, patsientide raviks jalgade 2. tüüpi diabeedi dieet 2. tüüpi diabeedi peet. Dit gebeurt er als je een week diabetes hebt 2. tüüpi diabeedi diagnoosi essee. Euroopa maapirni on insuliini Saad välja insuliini, 1. tüüpi diabeet ravi uudised 2016 diabeetiline kooma.2. tüüpi diabeedi dieet: parim toidulugu haiguste ennetamiseks või raviks Diabeedi sõbralik toitumine on haiguse tõhusa juhtimise võti. Loe edasi, et teada saada, milliseid toiduaineid süüa ja milliseid piirata või vältida.2. tüüpi suhkurtõve diagnoosimisel teostavad arstid üldiselt veresuhkru analüüse. Main ilu ja kosmeetika vähk külm ja gripp toitumine ja toitumine haigused ja tingimused fitness südame tervis meeste tervis vaimne tervis suu tervis pediatrics vanem tervis nahahooldus heaolu naiste tervis Acid Reflux.Tuntud terapeutiliste tabelite hulgas on 2. Tüübi diabeedi dieediks mõeldud dieet nr 9. Selle dieedi ettekirjutuste eesmärk on taastada häiritud ainevahetusprotsessid organismis. Toitumine II tüüpi diabeedi korral peab olema tasakaalus ja toitma kalorisisaldusega. Kalorite optimaalne päevane tarbimine sõltub kehakaalust.2. tüüpi diabeedi dieet: parim toidulugu haiguste ennetamiseks või raviks Diabeedi sõbralik toitumine on haiguse tõhusa juhtimise võti. Loe edasi, et teada saada, milliseid toiduaineid süüa ja milliseid piirata või vältida.Tuntud terapeutiliste tabelite hulgas on 2. Tüübi diabeedi dieediks mõeldud dieet nr 9. Selle dieedi ettekirjutuste eesmärk on taastada häiritud ainevahetusprotsessid organismis. Toitumine II tüüpi diabeedi korral peab olema tasakaalus ja toitma kalorisisaldusega. Kalorite optimaalne päevane tarbimine sõltub kehakaalust.
-> Vältida päriliku diabeedi teket
Teist tüüpi suhkurtõbi kujuneb välja aegamööda aastate jooksul, esialgu ilma oluliste diabeedi tunnusteta. Veresuhkur tõuseb vähehaaval ja organism kohaneb selle normist kõrgema tasemega. 2 tüüpi suhkruhaigus on salakaval haigus ja haiguse avastamise hetkeks on suhkruhaigus tihti juba organismi kahjustanud.Eestis on ligikaudu 38.000 diabeetikut, nendest 10 - 15% 1. tüüpi diabeetikuid. Dieedi osa diabeedi ravis Diabeediravi koosneb neljast tähtsast osast: dieet, ravimid, liikumine ja patsiendi koolitus. Ravi eesmärgiks on diabeedi hea kompensatsioon, mis tagab hea enesetunde ja aitab vältida tüsistuste teket. Toitumine on suhkurtõve.Tüüpide 2 diabeedi arengule kõige suurema mõjuga tegurid on üldine elanikkond: toitumine, kehaline koormus, stressihooldus, kokkupuude keskkonna- ja / või toidupõhiste toksiinidega ja harjumused, mis soodustavad kehakaalu tõusu ja rasvumist. Kuigi see võib võtta palju pühendumust tüüpi 2 diabeedi pöörata, võite kindlasti.2. tüüpi diabeedi puhul võib insuliini erituda piisavalt, kuid see ei toimi nagu peab. Diabeedi 2. tüüpi esineb umbes 90% erinevatest diabeeditüüpide juhtudest. Olles varasemalt enamasti üle 40-aastaste inimeste haigus, on tänapäeval antud tüüpi põdevate haigete vanus langenud.Dieet tüüpi suhkurtõve 1 ja 2 - menüü põhimõtted Viide toitumine. Dieet tüübi diabeet 1 ja 2 Eesmärgiga dieedi Diabeedi on soovi normaliseerida ainevahetusprotsesse organismis.Kõige sagedasem II tüübi diabeedi põhjus on tõenäoliselt ebatervislik toitumine ja mida teeb selline "dieet" näonahaga Diabeet ja trenn. Alternatiivsed nimed: 2. tüüpi diabeedi ja toitumine 2. tüüpi diabeedi (insuliinsõltumatu diabeet) - on ainevahetushaigus, mille puhul nõuete rikkumise tõttu.Selle ülesande täitmiseks suudame ainult ühe tingimusega - on vaja normaliseerida rasva ja süsivesikute ainevahetust, see tähendab, et diabeedi toitumine peaks vastama kõikidele patsiendi vajadustele. Seega, ilma dieedita on 2. tüübi diabeedi kvaliteedi ravi lihtsalt mõeldamatu.Eestis on ligikaudu 38.000 diabeetikut, nendest 10 - 15% 1. tüüpi diabeetikuid. Dieedi osa diabeedi ravis Diabeediravi koosneb neljast tähtsast osast: dieet, ravimid, liikumine ja patsiendi koolitus. Ravi eesmärgiks on diabeedi hea kompensatsioon, mis tagab hea enesetunde ja aitab vältida tüsistuste teket. Toitumine on suhkurtõve.Eesti 2. tüüpi diabeedi juhend 2008 V. Elustiili muutmine: tervislik toitumine ja füüsiline aktiivsus 1. Koos 2. tüüpi diabeedi medikamentoosse ravikompleksi rakendamisega on vajalik patsientide nõustamine elustiili (toitumis- ja liikumisharjumuste) suhtes. 2. Kuna enamik 2. tüüpi diabeediga haigeid on ülekaalulised, on oluline.
-> Holiday Dessertid diabeetikutele
Diabeedi ravi kestab kogu elu. Kui 1. tüüpi diabeedi korral on ainuvõimalik ravi insuliini süstimine, siis 2. tüübi korral algab ravi enamasti suukaudselt võetavate tablettide ning elustiili muutuse (tervislik toitumine, kehakaalu langetamine, füüsiline aktiivsus) sidumisega.3 toitumine tüüpi diabeet, mis see on. Maapirni ja ravi 2. tüüpi diabeedi. Mis saab süüa leiba 2. tüüpi diabeedi. Sul võib olla laminaaria 2. tüüpi diabeedi. 1. tüüpi diabeedi enne 18. puude. Kapslites 1. tüüpi diabeetikud. Kes sünnitas 2. tüüpi diabeedi foorum.II tüübi diabeet (tuntud ka kui tüüp 2 diabeet) on pikaajaline metaboolne häire, mida kui 25), vähene füüsiline aktiivsus, halb toitumine, stress ja linnastumine.Kui 2. tüüpi diabeedi toitumine on mõnikord ainuke ravi ja piisav. Kalorsusega dieediga diabeedi Food toob energiat keha kõigi rakkude vormis kaloreid. Et säilitada tervislikku kehakaalu diabeedipatsientidel, on oluline, et saada nii palju kaloreid, kui palju ta kulutab. Võite kasutada eri tüüpi tabelis kalorite toiduainete ja etiketid.2. tüüpi diabeedi sümptomid Enamikul juhtudel ei ole 2. tüüpi diabeedil ilmseid sümptomeid ja diagnoosi saab kindlaks teha ainult tühja kõhuga kavandatud laboratoorse uuringu puhul. Tavaliselt algab II tüüpi diabeedi areng inimestel, kes on üle 40 aasta, rasvunud, kõrge vererõhu ja muud metaboolsete sündroomide kehas.Kui need mehhanismid häiruvad, jääb veresuhkrutase püsivalt kõrgeks ning areneb suhkruhaigus ehk diabeet. Eristatakse I tüüpi ehk insuliinsõltuvat ja II tüüpi .2. tüüpi diabeet ehk insuliinsõltumatu diabeet on krooniline haigus mille korral inimese organism on muutunud resistentseks normaalsetele või kõrgenenud insuliini tasemetele, kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini, või esinevad mõlemad eelmainitud. Arvatakse, et 2. tüüpi diabeeti põhjustavad geneetilised tegurid koosmõjus keskkonnast tulenevate teguritega.ravi 2. tüüpi diabeedi Kui ma oli diagnoositud 2. tüüpi diabeet, raviks algab ametisse dieedi ja mõõduka kasutamise. Algfaasis diabeedi isegi väike kaalukaotus aitab normaliseerida organismi süsivesikute metabolismi ja vähendada glükoosi sünteesi maksas. Hilisemate etappide raviks kasutatakse erinevaid ravimeid.Toitumine II tüüpi diabeedi korral tuleb kindlaks määrata. Siin võib selline maitsev toit olla 2 tüüpi diabeedil.
-> Miks diabeediga laps ei kaalus
2. tüüpi diabeet. 2. tüüpi diabeet on krooniline haigus, mille korral on veresuhkur pikema aja jooksul normist kõrgem. Diabeet on tingitud kas insuliini vähesusest, insuliini toime nõrgenemisest või mõlemast.Üks asi, mis mulle meeldis nende 600kcal-ga diabeedi vastu astunud Suurbritannia teadlaste kodulehel, oli väljaprinditav kaheleheküljeline kiri perearstile, kus nad seletavad ära, et uuringud on näidanud, et 2. tüüpi diabeet on ravitav, lühike kirjeldus kuidas, milliste patsientide puhul, soovitused ravimikoguste vähendamiseks.iThrive: Rising from the Depths of Diabetes Obesity Ma elan õnnelikult: pääsemine rasvumise ja diabeedi sügavikust “iThrive!” KUUES OSA: Kolm surmavat naudingu lõksu Antud episood oli mõnes mõttes eelmise osa jätkuks, kus rääkis vaid üks ekspert, kliiniline psühholoog Douglas Lisle, kes on koos eelmises osas rääkinud dr. Goldhameriga kirjutanud raamatu toidusõltuvusest.maailmas 2. tüüpi diabeeti põdejate arv. 2015. aasta 415 miljonilt 2040. uuringu põhjal oli 2. tüüpi diabeedi levimus tervislikumaks (toituda tasakaalustatult.2. tüüpi diabeedi puhul võib insuliini erituda piisavalt, kuid see ei toimi nagu peab. Diabeedi 2. tüüpi esineb umbes 90% erinevatest diabeeditüüpide juhtudest. Olles varasemalt enamasti üle 40-aastaste inimeste haigus, on tänapäeval antud tüüpi põdevate haigete vanus langenud.Eesti 2. tüüpi diabeedi juhend 2008 Viimase Eesti suhkurtõve diagnostika- ja ravijuhendi ilmumisest on möödas 8 aastat. TERVISLIK TOITUMINE JA FÜÜSILINE AKTIIVSUS. 1. Koos 2. tüüpi.Anu Ambos: 2.tüüpi diabeedi ravi on meeskonnatöö. Pärnu Teatrimajas toimunud Balti Perearstide Konverentsil esines endokrinoloog Anu Ambos ettekandega „Teist tüüpi diabeet – ravijuhised ja tegelik elu”, kus rääkis 2. tüüpi diabeedi diagnoosimise ja ravi kitsaskohtadest ning rõhutas erinevate spetsialistide koostöö vajadust.Diabeedi ravi kestab kogu elu. Kui 1. tüüpi diabeedi korral on ainuvõimalik ravi insuliini süstimine, siis 2. tüübi korral algab ravi enamasti suukaudselt võetavate tablettide ning elustiili muutuse (tervislik toitumine, kehakaalu langetamine, füüsiline aktiivsus) sidumisega.Veresuhkru tasakaalustamine glükeemilist koormust (GK) arvestava tervisliku toitumisega. Veresuhkru tasakaalustamine 1.Tarbitav toit peab olema kiudaineterikas 2.Tarbida tuleb taimseid rasvu 3.Joo piisavalt vett 4.Liigu piisavalt 5.Tuvasta varjatud toidutalumatus 6. Tarbi õigeid toidulisandeid (kalaõli, kroom, mangaan, magneesium, D-vit ja B-rühma.
-> Diabeediga rinnapiim
Diabeedi toitumine vähendada suhkru. 20.03.2019. Aita ära hoida diabeedi tüsistusi rolli õde ennetamisel 2. tüüpi diabeedi. Krooniline tsüstiit Diabeedi taotluse punakas diabeet, mis on tähistatud suhkruhaigetele mõeldud dieeti juhtudel tüüpi diabeedi 1 ravi. Eluiga diabeetikutele tüüp 2 Kui veresuhkru tase 8, diabeetilise.2. tüüpi diabeediga oad, mitte ainult: kasu ja kahju, millised on kõige kasulikud ja muud aspektid. Black Black oad - on üsna levinud toitumine inimeste toitumine diabeedi. See uba on hinnatud oma kõrge mineraalainete sisalduse tõttu, vitamiine ja kiudaineid, mis soodustavad toetuse puutumatuse ja seega suurendada organismi reaktsioon.Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online. Easily share your publications and get them in front of Issuu’s.20 okt. 2016 Tervisliku elustiiliga saab igaüks 2. tüüpi diabeeti ennetada, väga oluline oluline ka enda panus: tervislik toitumine, korrapärane liigutamine .Diabeedi ravi eesmärgiks on ennetada diabeediga kaasnevaid haigusi ning tagada patsiendi haigusnähtude taandumine ja hea elukvaliteet. II tüübi ravi aluseks on alati eluviisi muutus: tervislik ja mitmekesine toitumine ning füüsiline aktiivsus Lisamaterjal: „2.tüüpi diabeet.2. tüüpi diabeetikutel, enamasti ülekaalulised, ei avalda insuliin piisaval mää Eestis on ligikaudu 38.000 diabeetikut, nendest 10 Dieedi osa diabeedi ravis Diabeediravi koosneb neljast tähtsast osast: dieet, ravimid, liikumine ja patsiendi koolitus. Ravi eesmärgiks on diabeedi hea aitab vältida tüsistuste teket.Rohke magusa söömine ei ole seotud diabeeti haigestumise riskiga, küll aga võib rohkest magusasöömisest tekkinud ülekaal olla üheks 2. tüüpi diabeedi .Ülekaal ja eelkõige meie kõhul asuv rasvakiht on 2. tüüpi diabeedi peamine Nimelt – kui ollakse diabeetik, on vaja tervislikult toituda ja palju liikuda, sest toit .Õige süstetehnika on diabeedi ravis kriitilise tähtsusega. Käesolev õppevideo on sobilik nii süsteravi alustatavatele inimestele kui ka neile kes on juba pikemat aega olnud süsteravil, kuid soovivad oma teadmisi värskendada.




2. tüüpi diabeedi toitumine:

Rating: 467 / 969

Overall: 745 Rates
  • Rochii si locuri ...

    redactor
    - aug 11 2017 19:59

  • 9 lucruri pe care le spun parintii dar au un alt inteles

    Admin
    - aug 11 2017 10:15

  • Vacanta? ... in curand incepe scoala si goana dupa rechizite, ghiozdan, haine

    Admin
    - aug 11 2017 09:43

  • Kuidas insuliini lööke suhkurtõve korral kipata

    redactor
    - aug 10 2017 16:35

  • Burtă întărită

    Coco1324
    - aug 10 2017 10:24

  • Dureri de spate

    loredana_stan86@yahoo.com
    - aug 10 2017 01:30

  • Varjatud diabeedi toitumine

    bbi.tw1
    - aug 09 2017 18:26

  • Kas diabeetikud on sorbitool

    Ela2001
    - iul 11 2017 07:52

  • Kas on võimalik suhkurtõve raviks diabeediga?

    Anda08
    - iul 25 2017 13:40

  • Mis supp on võimalik diabeedi ja pankreatiidi korral

    ellyc
    - iul 24 2017 12:14

  • Mamici de februarie 2018

    Anda08
    - iun 06 2017 10:26

  • Mamici de Ianuarie 2018

    Anda08
    - mai 01 2017 12:16

  • Mamici de Decembrie 2017 (Minuni de Decembrie 2017)

    Anda08
    - apr 05 2017 15:23

  • Venemaa parimad sanatooriumid diabeediraviga

    Anda08
    - iul 27 2017 14:43

  • Hummus cu unt de arahide

    Anda08
    - iul 12 2017 11:56

  • Hummus cu iaurt

    Anda08
    - iul 05 2017 11:30

  • Hummus tapenada

    Anda08
    - iun 29 2017 09:57

  • Diabeedi tabel 7

    Anda08
    - iun 21 2017 12:44

  • Eco 32+3 ●●● puțica lu mama

    Brysaida
    - aug 11 2017 20:01

  • Diabeedi diabeedi tabeli pildid

    bbdeea
    - aug 11 2017 17:26

  • Maapirni retseptid diabeedi jaoks

    mariaella
    - aug 11 2017 11:18

  • Sapt. 13

    Missis
    - aug 11 2017 09:08

  • Millised arstid peavad diabeedile minema

    PatryC
    - aug 11 2017 08:26

  • 8.421.319 Total mesaje
  • 174.338 Total membri
  • sorinachriss Cel mai nou membru
  • 3.115 Cei mai multi conectati